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蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗 庄园小课堂2020年10月2日正确答案

作者: 来源: 2020-10-02 11:30:02

  原标题:蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗 庄园小课堂2020年10月2日正确答案

  蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗?庄园小课堂2020年10月2日的这道题目答案大家知道吗?大家认为只吃蔬菜水果“当然是”健康的减肥方式呢,还是觉得“不是”呢?以下是小编为大家带来的蚂蚁庄园小课堂2020年10月2日正确答案,一起来看看吧。

  2020年10月2日题目:

  只吃蔬菜水果减肥,是一种健康的减肥方式吗

  不是

  当然是

  2020年10月2日答案:

  不是

  小知识:

  科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

  中国居民膳食指南倡导的平衡膳食模式指出,每天膳食应包括谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋女乃、大豆坚果等。蔬果是其中一部分,但不能替代谷类等主食。长期只吃蔬果减肥会蛋白质和脂类会摄入不足,导致营养不良。

  想要减肥可以控制主食和限制甜食。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦ru米青、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、h豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物,例如糖果、甜筒等,非常容易转化为脂肪,导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入,能有效减少脂肪形成,并消耗多余脂肪。

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