两人夜间做剧烈运动(挺着孕肚还要做婵云吧)

做剧烈运动，哪怕是挺着孕肚的情况下也是不可取的，但是有些情况下可能不得不这么做，比如两个人夜间要做剧烈运动，这就需要特别的注意了。

首先，夜间的剧烈运动可能会影响睡眠质量，因此应该尽量避免在夜间进行剧烈的运动，如果还是要进行的话，应该尽可能的控制时间，不要超过一小时，同时要保证夜间休息的时间充足。

其次，夜间运动应该尽可能选择轻松的运动，比如慢跑、散步等，而不是剧烈的运动，如果是挺着孕肚的情况，可以试试婵云这种轻松的运动，但要注意不要过分拉伸腹部，以免影响孕产期的健康。

最后，夜间运动前，应该吃一些营养均衡的食物，以补充营养，以及喝一些水，以免在运动中脱水，而且在运动后也要注意补充水分，这样才能保证身体的健康。

总之，两个人夜间要做剧烈运动，挺着孕肚还要做婵云，需要特别注意，控制时间，选择轻松的运动，均衡营养，补充水分，这样才能保证孕妇的健康，保证胎儿的安全。